DASS-21: Escala de Depressão, Ansiedade e Estresse – 21 (DASS-21)

O que mede

Três subescalas (depressão, ansiedade, estresse) na última semana. Cada subescala 0–42 (soma ×2).

Itens

21

Pontuação máxima

126

Subescalas

Depressão, Ansiedade, Estresse

Opções de resposta

• 0 · Não se aplicou de maneira alguma
• 1 · Aplicou-se em algum grau, ou por pouco tempo
• 2 · Aplicou-se em um grau considerável, ou por boa parte do tempo
• 3 · Aplicou-se muito, ou na maioria do tempo

Itens

1. 1. Achei difícil me acalmar
2. 2. Senti minha boca seca
3. 3. Não consegui vivenciar nenhum sentimento positivo
4. 4. Tive dificuldade em respirar em alguns momentos (ex.: respiração ofegante, falta de ar, sem ter feito nenhum esforço físico)
5. 5. Achei difícil ter iniciativa para fazer as coisas
6. 6. Tive a tendência de reagir de forma exagerada às situações
7. 7. Senti tremores (ex.: nas mãos)
8. 8. Senti que estava sempre nervoso(a)
9. 9. Preocupei-me com situações em que eu pudesse entrar em pânico e parecesse ridículo(a)
10. 10. Senti que não tinha nada a desejar
11. 11. Senti-me agitado(a)
12. 12. Achei difícil relaxar
13. 13. Senti-me depressivo(a) e sem ânimo
14. 14. Fui intolerante com as coisas que me impediam de continuar o que eu estava fazendo
15. 15. Senti que ia entrar em pânico
16. 16. Não consegui me entusiasmar com nada
17. 17. Senti que não tinha valor como pessoa
18. 18. Senti que estava um pouco emotivo(a)/sensível demais
19. 19. Sabia que meu coração estava alterado mesmo não tendo feito nenhum esforço físico (ex.: aumento da frequência cardíaca, disritmia)
20. 20. Senti medo sem motivo
21. 21. Senti que a vida não tinha sentido

Pontuação e faixas

Citação e licença

Lovibond SH, Lovibond PF. 1995. Versão PT-BR: Vignola RCB, Tucci AM. J Affect Disord 2014.

Domínio público (Psychology Foundation of Australia): não exige permissão e é lícito cobrar por uma avaliação que a inclua. Mas o próprio FAQ da DASS veda vender as escalas em si e exige que traduções permaneçam em domínio público — não transformar o instrumento no produto vendido.